1. 露露健身视频
椭圆机
无论去哪个健身房，我们都会发现，椭圆机是最受欢迎的，因为椭圆机不只是一种运动下身的训练，如果你的上肢参与得足够多，可以非常有效的减少训练对于下肢的刺激，从而也会换来两个很好的效果——减肥不粗腿；运动不伤膝。
对于椭圆机的正确使用，露露建议大家双手要轻握器械扶手，手随脚依次向前蹬踏，手脚运动协调后，再慢慢增加手推力及拉力！最好把椭圆机放在弧步旋转器之后，而且在进行的时候，把器械的阻力调到10以下，不然就跟躺在沙发上没多大区别了~
小提示：椭圆机的燃脂效率并不是很高，1个小时500大卡左右，但是如果你想要在减肥的同时瘦出美腿，椭圆机就是必选的项目！
卧式自行车
卧式自行车可以说是健身房中数一数二的滑手机据点了吧，但实际上卧式自行车还是很有作用的。它是一个对下半身关节较为温和的锻炼器械，很适合体重较重，膝盖疼痛，抑或还在运动后酸痛中恢复的小伙伴们！
卧式自行车还有一个好处，那就是由于器械的设计，尽管是坐着的，却一样能刺激到臀部肌肉；不过由于卧式自行车没办法刺激到上半身的肌肉群，所以除非你狠得下心来提高阻力，否则能燃烧的热量确实不高！
动感单车
露露把动感单车放在卧式自行车后面讲，是因为两者都有自行车的共性；而与适合玩手机的卧式自行车不同的是，动感单车的设计很大程度上还原了户外骑行的效果，并且是按照越野骑车，竞速单车的情境来设计的，所以过程中可以站着骑，半蹲骑，也能很大程度上调整手臂角度。
动感单车是很好的有氧运动，我们可以随意控制强度和速度；而且，伴着节奏感极强的音乐，单车室里的每一个人都拿出了自己100%的力量，你会被环境所感染，即时用45分钟消耗了600大卡，也完全不会感受到这个过程十分煎熬。
小提示：座椅的位置不要过高或者过低，位于腰部或腰部稍下的位置就好，这样对膝盖压力较少。
台阶机
台阶机是一个超级适合减脂党的健身器械，可以在短时间内快速提高心率，让人满头大汗，还能全身都参与进来，尤其是臀部肌肉的刺激。
但是，台阶机有一个缺点，那就是小腿肌肉参与太过度了，所以做完台阶机之后，一定要好好花时间拉伸小腿肌肉，避免粗腿！
小提示：其实说到台阶机，露露认为健身也不一定要上健身房，虽然台阶机不常见，但是原理跟楼梯一样啊，所以回家时爬个楼梯，也能给自己有效锻炼哦！
划船机
划船机是在2000年开始出现在市面上，但是一直到近几年才真正火起来~为什么会火起来呢？自然是因它有很多好处的呀：它可以训练到身体大部分的肌肉群，但对各关节的冲击却是非常低的，而调动的肌群越多，消耗的热量自然就越多，无庸置疑，划船机是燃脂效果最好的有氧器械之一，每1小时就消耗500大卡以上哦~
在做划船机时，由于运动者采用的是坐姿，且腿部并不是处在一个非常紧张的状态。另外，划船机对于膝关节的损伤性更小，也就是说，有更好的保护性，相较于跑步来说，非常安全！
2. 露露健身包
露露lemn是来自加拿大的一个瑜伽服装品牌，中文名叫露露柠檬，品牌成立于1998年。
开始，Lululemn只是一个瑜伽馆旁的小小店铺，不过经过十多年的发展，Lululemn已经成为一个全球知名的瑜伽服装品牌。因为Lululemn的衣服具有贴身、舒适而又排气等特点，在北美是人们进行瑜珈、健身等运动服饰的首选。
目前，Lululemn品牌已在全球开设113个专卖店，国内上海、北京、深圳、沈阳、重庆也有门店，Lululemn的产品除了瑜伽服、瑜伽垫之外，还包括各类运动服装、配件等。
露露柠檬（Lululemn）将瑜伽从瘦身运动转变为吸引众多人参与的集体活动。在曼哈顿的Bryant公园里，每周举办两次由Lululemn公司赞助的开放式瑜伽课程。每次大约有400名妇女参加，这些参与者大多穿着Lululemn品牌的瑜伽服装。
3. 露露train times
片头曲歌曲：《我很好》 演唱：刘沁片尾曲歌曲：《 相对》 歌手：秋野法语歌《离站的火车》Ce Train Qui S'en Va张雨生《永远不回头》：陆涛和向南开车去山东旅游时唱的歌林志炫《单身情歌》：向南和杨晓云吵架后在车上唱的歌是林志炫的老歌《单身情歌》，在这个电视剧里还出现过几次蔡依林《说爱你》：陆涛、灵珊和向南在山东玩时，在KTV吃蛋糕时放的那首歌张信哲《爱如潮水》：向南和杨晓云吵架后在车里哭时的歌Zero 7《The Space Between》：向南婚礼后，停电时跳舞放的英文曲子周华健《明天我要嫁给你》：大家郊游时一起唱的那首歌刘若英《为爱痴狂》：夏琳看见陆涛和米莱在一起，然后夏琳和米莱一起听的那首歌王菲《暗涌》： 向南、华子等人在心碎乌托邦台球吧里打球时放的歌，也是露露在Loft里唱的歌。Backstreet Boys《Larger Than Life》：陆涛跟灵珊跳舞后来被夏琳打了一巴掌时放的那首歌卫< 《今夜你会不会来》：杨晓云唱的歌《不愿太早醒来》：我忍不住的想 没有答案 不愿太早醒来我想你都知道 我一心为了你 而你却看不到我只想忘掉 自己的需要 我感觉很糟 我感觉很糟Phil Collins 《Trouble Everywhere》：酒吧里唱的那首英文歌，菲尔柯林斯的
4. 露露小姐姐减肥
每100克核桃露所含热量约为47大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,有利减肥。
100克核桃露的热量相当于0.2碗米饭1.2把通菜，0.5个苹果。
消耗47大卡热量需要跑步5分钟，跳绳
4分钟，健美操10分钟
5. 露露健身衣哪个国家的
露露乐蒙Lululemon是一个中高端运动休闲品牌，被誉为“加拿大第一专业运动品牌”，短短几年时间就从众多体育服装品牌中脱颖而出，如今已成为时尚瑜伽运动的代名词，而且Lululemon在欧美的人气不比耐克、阿迪低，外加设计面料出色，品牌售价适中，因此有不少忠实的消费者。
因为Lululemon的衣服具有贴身、舒适而又排气等特点，在北美是人们进行瑜珈、健身等运动服饰的首选。目前，Lululemon品牌已在全球开设113 个专卖店，国内上海、北京、深圳、沈阳、重庆也有门店，Lululemon的产品除了瑜伽服、瑜伽垫之外，还包括各类运动服装、配件等。
6. 露露有氧健身
苹果汁、蜂蜜水、酸奶等饮料对胃好。上述饮料中含有丰富的维生素、益生菌，可以调节肠道菌群，具有开胃的功效。
在日常生活中，要注意饮食健康，不要暴饮暴食。可以多参加有氧运动，比如游泳、骑自行车、打羽毛球等，提高身体免疫力。
7. 露露健身衣服
Lululemon面料包括:Nulu、Nulux、Luxtreme、Rulu、Luon、Everlux、Swift、Silverescent八种材质。
每种面料特点如下:
1、Nulu
面料特点：极致裸感，黄油一般的丝滑柔软；零重力一般的轻盈；四维弹力，无束缚感，自由伸展；排汗透气，亲肤柔软。
极致裸感的Nulu面料让Lululemon迅速全北美大卖，在Lululemon所有科技面料当中，Nulu不算是最耐用的，摩擦多的位置可能会有一些起球。但总体来说，Lululemon所有面料的质量都很过硬。Lululemon的衣服可以穿几年还跟新的一样，不变形不掉色不开线。
2、Nulux
面料特点：裸感轻盈· 排汗速干；无重力包覆；柔软光滑舒适；弹力塑型，修饰身材。
Nulu的升级版面料，升级了排汗能力，出了汗很迅速的就干了，非常适合大量出汗的运动。还升级了耐用度，随意拉抻蹂躏不变形，也不起球了。升级了塑型能力，版型绝赞，能勾勒出性感的身材，在健身房被搭讪的可能性大幅上升。但不要觉得穿上会很束缚哦，Nulux和Nulu一样裸感亲肤，零重力温柔覆盖，简直不能更舒服。
3、Luxtreme
面料特点：高弹力，高承托力；完美贴合，修饰身材；排汗速干· 柔滑亲肤。
这款面料的透气性和吸汗能力都非常强，和Nulux同样适合大量出汗的运动。高弹力的特性让这款面料拥有很不错的承托力，还能让身材显得更好，同时又不会让人觉得勒或者气闷，会如同第二层肌肤一般柔软的包覆身体。和Nulux挺像的，区别在于Nulux更薄更清凉，适合更热的环境。
4、Rulu
面料特点：柔软舒适，吸汗排汗，高弹力，很温暖。
Rulu是Luxtreme用于冬季衣物的面料，双面拉绒，柔软又温暖。吸汗能力很棒，外抵御寒冷，内吸收湿气，秋冬穿着非常舒适。能提供运动所需的承托感，适合冬日晨跑。日常穿着也很不错。
5、Luon
面料特点：棉花一般的柔软，透气排汗，无拘无束。
运动服太紧绷会束缚动作，太宽松又没有承托力。Luon面料让一切恰到好处，在宽松无拘的基础上提供一定的承托力，适合动作很大的运动项目，比如瑜伽、健美操、登山。这款面料耐用程度一般，洗的时候要温柔哦。
6、Everlux
面料特点：排汗速度最快的面料，双层设计，里层柔滑凉爽，外层柔软，超级透气，非常轻薄，四维弹力。
这是一款双层面料，完全不用担心走光，但它依然轻薄透气。内里凉滑，外层软糯，贴身穿超级舒服，耐用不易起球。同时它还是Lululemon家排汗能力最强的一款面料，独家黑科技利用毛细原理让面料迅速吸汗。
7、Swift
面料特点：防水，轻薄透气，超级耐用。
防水材质的衣服往往很闷，体表蒸发的湿气都闷在里面，穿着很不舒服。Swift防水的同时还能做到轻薄透气，并且是Lululemon最耐用的一款面料，很适合户外运动或者野外徒步。
8、Silverescent
面料特点：独家专利技术X-STATIC，抑制细菌生成，大量出汗无异味。
准确来说，Silverescent不是一款面料，而是一项黑科技，采用专利技能X-STATIC将纯度为99.99%的纯银附着在每一根纤维表面，穿Silverescent等于是穿了一件银丝甲。
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