• 分享好友 摄影技巧首页 频道列表

    戴眼镜老是不舒服,耳朵有高低。戴眼镜老是很注意,老是觉得不舒服,太在意,有强迫症。该怎么办?

    视觉  2024-06-171740

    我感觉你可能有一点强迫症的症状,希望你耐心看完我的文字,我相信你看了以后,一定会从其中获得启发

    硬碰硬我们是干不过强迫症的,否则它就不叫强迫症了。对于是石头的强迫症,我们是鸡蛋,不要拿鸡蛋去碰石头。

    就是应该把强迫症当成你身体的一部分,就像你的眼睛、鼻子一样,他是你身体的一部分,每个人都有强迫,只要你思维是正常的,你就有强迫,那么为什么正常人没有被强迫难住呢?因为很多问题都是不需要答安的,正常人想想就过去了,因为正常人接受了强迫,自己也不追求完美,所以强迫就对他构成不了威胁。但是强迫症患者,却把自己的强迫当成不正常的,老是和强迫较劲,又变态的追求完美。所以就强迫你 治疗强迫症千万不要控制与克制,那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安,恐惧情绪的出现。

    在强迫症中,一切的心理反抗,或者是转移注意力,都是没有效果的 不管强迫症如何千变万化,“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。 “把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬, 或者不抵抗不干涉,或者接纳,又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在 在强迫症出现的时候,一定要接受症状产生的焦虑,因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑,焦虑才会正常的消退,如果对焦虑进行压制与控制,必然会加重焦虑对自己的影响,造成自己更多的痛苦。 你最应该做的是把心放平顺其自然,这一点至为重要。

    强迫症就像在冰面上骑自行车,你越用力摔得越狠。又像一个弹簧,你越是摁它,它就越弹的高,你不动它,它倒自己静止不动了,你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它,顺其自然就好。 再有一点,得强迫症的人,往往把什么都幻想得完美,这是错误的。比如,心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下,世上存在完美吗??答案显然是肯定的,没有!! 所以当自然、现实是不完美的,而你又去强求做到十全十美,结果一定会是矛盾痛苦的! 试着去接受不完美的自己,不完美的世界,用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为,对于强迫思维要顺其自然,采取接纳的态度,而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长,不过贵在坚持,相信一定会有回报的! 再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实,这在正常人身上也会出现的,只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现,于是,越怕就越会出现,越出现就越紧张,并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因,强迫症患者首先要改变思路,即大家都有过这些思维,我也有,我和大家一样正常。这样一来,就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然,就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住,和它进行战斗,并且战胜它。

    不要总是试图反抗或想摆脱它,要学会接受它是你的一部分,因为当你反抗的越激烈,它反而会越容易影响你,因为此时你的脑海里都是它,虽然你想的是摆脱它,但却恰恰提醒了你自己它的存在,反而会更难过。追求完美诚然是好事,但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢?答案是没有。只要是人,就没有谁能达到绝对完美的,我们人的理性是有限的,你无法穷尽所有意外,那是上帝才能做到的事。所以,顺其自然,为所当为吧,不要被它占据了你的思绪,将它放置在你心中的一个角落,不要去触碰它,即使有时不小心又触碰了它,也不要担心,继续做自己该做的事,不要管它是否回到了那个角落,慢慢的你会平息下来。

    当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候,心理上放松,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追着想,允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现,然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难,但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了,就轻松了!记住,关键是顺其自然把心放平,我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样,皮球跳动代表着病态思维。那么,怎样才能使球静止下来,即症状消失呢?答案就是停止拍球,球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在,把心放平顺其自然,症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年,却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然,一点一点的把心放平,一开始会很痛苦,只要长久做下去,强迫症是可以完全治愈的。所以给你推荐四种疗法以供参考

    第一种疗法-------把心放平疗法

    其实很简单,就是“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项。 “把心放平顺其自然”是指心里方面,就是当一些想法出现的时候,让它自然出现,不强迫自己一定不要去想。自然一词,在这里是指自然出现的念头让它自然去想,不去控制和强迫它停止。 “为所当为是指行为方面,是做现在该做的事。接着顺其自然这句话,意思是,当一些念头想法出现的时候,不要强行控制它停止,想一想也没什么,但是现在该做饭了,你要去做饭,该读书了,你要去读书,做现在应该做的事,就是为所当为。就是不让大脑过多干预,不当一回事,然后努力做别的事,而不是努力控制或者忘掉现在的状态。 努力做事 + 平静的面对+ 顺其自然的心态。这种心态才是真的治疗强迫症最好的心里面对的状态。再加上 有正常的生活规律 好的心情 自己的 意志力 。强迫症就能逐渐减轻,可以正常生活,再自己适应这个状态,就能逐渐治愈 不去排斥,不去分析,不去评判,就跟我们穿衣服一样,我们从来不觉得人类穿衣服有问题,为何?那是因为我们把衣服看成了我们身体的一部分,所谓顺其自然嘛。比如说你家里有闹钟,时间长了你就注意不到闹钟滴滴答答声音。火车站的周围的居民,睡觉也可以很香喷喷,这就是接纳了对他们的影响,从来自然来,自然去,就好像我们拿筷子吃饭,用笔写字,走路,刷牙一样,都是很协调流淌一般。你去刻意改变了,反而显得不自然。

    第二种疗法如下:

    第一步:看清想法。学会辨别自己的强迫思维,离开想法,坚持不理不怕不对抗,想法只是想法。

    第二步:停止所有的强迫行为和仪式行为。

    第三步:接纳情绪。在停止强迫行为的过程中,焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间,只要你坚持不去做强迫行为,而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事,情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来,你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。

    第三种疗法-----森田疗法

    治疗原则 顺应自然的治疗原则 对症状而言,就是要老老实实地接受症状,真正认识到对它抵制、反抗或回避、压制都是徒劳的,不要把症状当作自己心身的异物,对其不加排斥和抵抗,带着症状学习和工作。应当说顺应自然是森田疗法中最基本的治疗原则。这条基本原则包含着下述多层涵义: 顺应自然地认识精神活动规律,接受自身可能出现的各种想法和观念。

    第四种疗法:

    不理不怕不对抗”疗法,那么什么是“不离不怕不对抗”呢?

    1不理:不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应,那么久而久之,它就会因为感到“无聊”而告退了。

    2不怕:对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的,只有做到“不怕”,才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨,强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕,因而也就不会有什么疗效。

    3不对抗:不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流,无所作为,而是按照正确的方向,去行动和努力,坚持正常的学习与生活,做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看,而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰,你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣,观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力

    总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下,找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程,不经历痛苦的过程是治不好强迫症的,最起码开始的一段时间是会极不适应的,也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的,当强迫症成为习惯时,要更正到正常人的思维是很痛苦的治疗强迫症好比开车,当你刹车时,总有一点惯性车才会停下来

    还有一点就是强迫症是任何人都有的,有些人轻有些人明显一些.

    所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的. 你应该认真琢磨我给你的这些建议,刚开始做的时候会很痛苦,一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后,你就会发现自己的变化。我15岁得强迫症,强迫症整整折磨我20几年,我的人生彻底毁了,痛不欲生,就是依靠上面的方法痊愈的,希望能对你能有所帮助有所借鉴。(以上为我个人治疗强迫症的心血,也借鉴复制了一些网友的治疗经验,欢迎看到以上文字的网友粘贴,复制,转载给有需要的人看,在下不胜感激。)

    告诉给你配眼镜的人,让他帮你啊,他们应该是专业人士有专业办法呢!

    如果让自己想办法,那就在一条眼镜腿上缠点软的东西,这样垫高一点,两边不就一样高了吗

    查看更多关于【视觉】的文章

    展开全文
    反对 0
    举报 0
    评论 0
    热门推荐
    优选好物
    更多推荐文章
    机械单反相机快门和光圈怎么调节? 有没有曝光补偿?
    一、机械单反相机快门和光圈怎么调节? 有没有曝光补偿?这个要看你的相机了,光圈肯定是在镜头上调,转动镜头紧靠机身的环,就是调节光圈的,上面有数字,对着一条白色或红色的线(一般都是这

    0评论2024-06-17153

    镜头里面一圈有很多白色的小点点 这是为什么???适马12-24 一代
    镜头里面一圈有很多白色的小点点 这是为什么???适马12-24 一代调焦阻尼顺滑吗?我个人感觉像机械结构问题,导致内部有研磨现象,然后镜头材料粉末掉出来了。是进D700还是70-200/2.8还是85/1.

    0评论2024-06-1627

    尼康D3000怎样判断才算是对焦成功
    一、尼康D3000怎样判断才算是对焦成功对准拍摄物体后,按下半下快门释放按钮(确保起码十一个对焦点中能对准模特),此时听到提示音“嘀嘀”声,并在取景器坐下放看到绿色小圆点。此时不要放手

    0评论2024-06-1671

    5D2 60D如何选择
    就档次而言,两台机子不在一个档次,传感器规格都不一样。也就是说,后续的镜头配备都是不同的。很明显以后为5D2配镜头普遍要比为60D配镜头贵得多。画质,5D2是全画幅相机,60D是apsc画幅相机,

    0评论2024-06-15164

    手机升级鸿蒙3.0后,照相机不能对焦,如何处理?
    您好,如果您的手机拍照时无法对焦,您可以尝试以下操作:一、确保相机对焦功能正常将相机正对拍摄主体,进入专业相机,调整拍摄距离(广角或1x时保持0.5m左右,长焦保持2m以上),AF参数选择为

    0评论2024-06-15131

    拍摄精美菜肴照片,尼康D7100搭配85 1.8g镜头还是50 1.4g镜头更合适?
    一、拍摄精美菜肴照片,尼康D7100搭配85 1.8g镜头还是50 1.4g镜头更合适?50 1.4G 好一些,因为最近对焦距离 0.45m 相比于 85 1.8G 的 0.8m 要实用得多,商业拍摄还好如果是旅行随拍很多时候你

    0评论2024-06-15113

    照相时,调整光圈和快门是为了调整什么?调整调焦环是为了调整什么?
    一、照相时,调整光圈和快门是为了调整什么?调整调焦环是为了调整什么?光圈大小和快门速度直接影响到爆光的强弱,一般来说,普通的傻瓜机上是已经固定好了的这两项,光线弱时就用闪光灯来弥补。

    0评论2024-06-1529

    [求助]有没有办法取消相机对焦的声音啊?
    [求助]有没有办法取消相机对焦的声音啊?eray   声音设置  把系统的音量调低  再试试相机。eRay_for_shankai.apk请问各位大佬。单反拍视频、同时会记录下对焦和马达的声音。有什么方法解

    0评论2024-06-15105

    什么是单反相机,工作原理是什么?
    一、什么是单反数码相机?单反数码相机就是指单镜头反光数码相机,即Digital数码、Single单独、Lens镜头、Reflex反光的英文缩写DSLR。市场中的代表机型常见于尼康、佳能、宾得、富士等。 工作原

    0评论2024-06-15174

    选择佳能35 2还是适马30 1.4(EOS 50D)
    选择佳能35 2还是适马30 1.4(EOS 50D)这要看您是怎么打算的了。两款镜头画质都不错,但适马的光圈很大,虚化能力非常强,视角也比35略大,35毫米等效焦距上更接近50标准镜头,不过色彩可能偏

    0评论2024-06-15123

    索尼a7II和松下GH4,这两款相机在摄像上,哪一款更强大
    索尼A7二代是全画幅的机器,且比GH4晚推出近一年半,价格是GH4的2.5倍。所以性能上完爆GH4也不奇怪。不过就性价比来说,GH4的性价比还是非常高的。就拿航拍来说,仅炸机折损率一项,GH4就完胜了

    0评论2024-06-15133

    为什么富士s205在对焦时没有显示绿色框,老是对焦不准
    一、为什么富士s205在对焦时没有显示绿色框,老是对焦不准大哥,你有没有对准人拍照啊?那个绿色框框是人脸自动识别对焦也就是说,只有在有人且人脸不是很小的时候,相机才会启动人脸自动识别对

    0评论2024-06-1524

    尼康镜头中的英文都代表什么意思 AF
    一、尼康镜头中的英文都代表什么意思 AFAF是自动对焦的意思,与之相对的是MF,表示手动对焦,有什么不明白可以贴图上来问。二、NIKON镜头VR18-105 上A 和M两个按钮什么意思。你好!镜头上的A是

    0评论2024-06-1470

    用单反相机怎么拍出清晰的月亮的照片?
    用单反相机怎么拍出清晰的月亮的照片,解决办法:拍渗敬摄月亮首先要选择空旷一些的场地,最好能选择空气更为通透的郊外,尽可能避开城市的灯光污染和空气污染。另外一定要选择良好的天气进行拍

    0评论2024-06-14170

    sony摄影机怎么开对焦辅助
    索尼HVRA-CR1摄像机怎么自动对焦通过变焦环设置。1、索尼HVRA-CR1摄像机在出厂默认是自动对焦的。如果在实践中,摄像机已经设置为手动对焦,那么就进入菜单找到变焦环设置,然后设置成不是对焦即可

    0评论2024-06-14193

    自动对焦是什么意思。
    自动对焦是什么意思。前者是自动对焦的全过程,后者则是预测自动对焦。预对焦是在拍摄前,相机自动预测对焦以便拍摄时减少对焦时间,也同时帮助自动对焦做到更精准。佳能500D 拍星星1、选择远离

    0评论2024-06-14163

    单点对焦和自动对焦中,拍摄风景选哪一个?拍摄人物选哪一个?
    单点对焦和自动对焦中,拍摄风景选哪一个?拍摄人物选哪一个?你说的应该是单次伺服对焦和连续伺服对焦,后者适于运动物体对焦(比如跑动中的人物、汽车、飞行的鸟等),前者适于静止物体,拍摄风

    0评论2024-06-1439

    渐进多焦点眼镜是什么原理?
    渐进多焦点眼镜是什么原理?渐进多焦点镜片是将配镜处方看远、看中、看近所需要的屈光度数集中到同一个镜片上,形成多个焦点的眼镜,既能满足看远、看电视、同时中距离操作电脑、且又能近距离看

    0评论2024-06-1489

    canon7d 镜头搭配
    镜头搭配主要是看你腰包鼓不,有钱直接上大三元,就是16-35,24-70,70-200的f2.8红圈头,要是不想这样发烧法,可以先配个24-105的头,要是你买的是套机,带的15-85的头也是常用焦段,什么都可以

    0评论2024-06-14163

    富士X100s和富士X100T和富士X100F哪个好
    1、富士X100T相对于X100S增加了的1/32,000s高速电子快门, 可在OVF下实现精准手动对焦相机可玩性提升; 2、富士X100T机身的显示屏从X100S的28英寸提升到了30英寸,同时显示像素数也从46万提升到

    0评论2024-06-13135

    更多推荐