一、数学题:有五个小组,每组有54张扑克牌.一组有二人.二组有三人,三组有四人,四组,怎样分合理公正
两人组:每人27张牌
三人组:每人18张牌
四人组:每人13张牌,剩下两张给下一组
二、15~~16岁之间应该怎样锻炼和搭配饮食来提高身体素质?
你好:如果要想强壮身体,要从两个方面入手:第一就是营养,第二就是适当的锻炼.
一、要说营养,首先要合理膳食、注意营养的搭配。
你身体偏瘦,多注意补充一些含蛋白质、糖类、维生素之类比较丰富的食物。如肉类、鱼类、蛋类是含蛋白质比较丰富的;主食中的馒头、米饭,还有水果类的含糖类比较丰富;蔬菜、水果含维生素比较丰富。
以上的这些食物,要注意荤素搭配,营养要多元化。
二、要说锻炼,你每天有两个小时的锻炼时间。
我不知道你的休息怎么样,如果休息不好的话,中午最好休息一下。如果你休息的很好,保证下午不困的话,中午可以适合做一些运动量比较小的运动,比如说快走、慢跑之类的,大约运动半个小时就可以了,然后再做一些肌肉的拉伸与放松。
这样有助于对食量的增加与晚上更好的锻炼。晚上应该是运动的重点分为三个部分:
1、一开始必须有个小的热身,大约用10分钟左右。
2、然后再做身体大肌肉群的锻炼。如背部肌肉、胸肌、腿部的肌肉、腹肌。比如引体向上(上肢)、深蹲(下肢)、仰卧起坐(腰腹)。
做这些运动时应该保证高负荷、低频率。也就是说动作要做到位,一个有一个的效果。如果在健身房有器械的话就是把重量增加一些,上、下肢的锻炼强度大约是8-10个为极限(就是做到这个数量的时候就没有力气再做了)。腰腹的锻炼,动作要标准,数量根据自己的能力也是要到极限。
3、最后要有一个放松,就是把紧张的肌肉拉伸一下,揉一下。
三、实验小学共有什么学生175人,分成三组参加值树活动。其中一组占总人数的1/5,第三.4小组人数的比是3:4。第一,二,三小组各有多少人?
第一组有
175×1/5=35人
3+4=7
第二组有
(175-35)×3/7=60人
第三组有
(175-35)×4/7=80人
四、关于WOW裁缝1-300要多少布
亚麻布5-6组 毛料7组10个 丝绸34组 魔纹布25组
粗线3组5个-3组15个 细线6组-7组5个 丝线2组5个 粗丝线3组10个-4组
蓝色染料3组-4组 红色染料4组
查看更多关于【新疆】的文章
骆驼咖啡色军靴配什么颜色、款式的裤子、上衣好看呢
一、骆驼咖啡色军靴配什么颜色、款式的裤子、上衣好看呢这种到脚踝的靴子看你怎么穿了,如果把鞋带系的紧一点上面可以配宽松点的款式,显得腿细。如果你把鞋带系松点,上面几个眼不穿鞋带空出来
0评论2023-12-0453
各部门面试都是什么问题
一、各部门面试都是什么问题1你是哪里人?有女朋友、姐妹吗?以后有什么打算?2你了解我们企业吗?我们的产品有哪些?3你为什么想要做这个职位?4你对这个职位是怎么理解的?5你未来的职业规划
0评论2023-12-04119
新疆四月天气适合穿什么?
一、新疆四月天气适合穿什么?,新疆四月份还不是非常暖和。温度多变,月初适合穿棉衣或者薄羽绒服,短大衣里面搭毛衣。到月底可以毛衣外搭风衣。或者风衣。要看温度高低决定。二、9月去新疆旅
0评论2023-12-03156
谁能马上告诉我蒙古族服装打扮及生活习俗
一、谁能马上告诉我蒙古族服装打扮及生活习俗蒙古民族的服饰服饰包括首饰、长袍、腰带、靴子。 蒙古族的饮食有粮食、奶食、肉食。中国的一部分蒙古族仍然保留着传统文化的特色,在传统的节日里
0评论2023-12-0361
和田优家品筑装饰公司在啥地方,负责人是谁?
一、和田优家品筑装饰公司在啥地方,负责人是谁?和田优家品筑装饰材料经营工作室成立于,经营者为姜丰,企业地址位于新疆和田地区和田市伊里其乡苏凯墩村212号2-1-7号。二、新疆乌鲁木齐最好的
0评论2023-12-03196
行疆第38集片头背景音乐叫什么?
一、行疆第38集片头背景音乐叫什么?human legacy和conquest of paradise二、我是演说家第三季谏言团每位名字《我是演说家第三季》是北京卫视联合能量传播制作的大型原创语言竞技真人秀节目。第
0评论2023-12-0343
服装的制作过程
一、服装的制作过程我是学习服装设计的,我个人认为打版就是十分复杂的步骤,因为这完全是针对您个人的尺寸来打的服装版型.关于领口有多大,袖笼的弧度都是需要非常精确的.这些一个好的服装制作师
0评论2023-12-0351
合肥同城购物网站有哪些?
一、合肥同城购物网站有哪些?美城网——同城购物全渠道电商平台,是由北京星美艺宝文化艺术发展有限公司开发运营的一个同城购物电商平台。是一个帮助本地实体商户和企业,实现线上线下全渠道营
0评论2023-12-0275
刘超跟李小龙到底谁厉害?
一、刘超跟李小龙到底谁厉害?李小龙利用电击潜能逼发应该域二级刘超 域 四级 李小龙 出道早 经验丰富 俩个 的确有一拼 要问 谁厉害 很难说二、刘超是不是王俊超的儿子?不是,一个姓刘,一个姓
0评论2023-12-02122
2020年国内旅游复兴大数据报告
近日,中国旅游研究院、携程旅游大数据联合实验室联合发布“重新体验中国之美:2020国内旅游复兴大数据报告”。报告显示,依托国内超级大市场,我国旅游经济已经进入疫情防控常态情境下全面复工
0评论2023-12-0269
去新疆自驾游好还是报团好?
一、去新疆自驾游好还是报团好?实际上,最好的回答是来新疆自驾游好,还是报名旅游好,取决于你自己的旅游习惯和你对新疆的了解。首先:出行习惯。我们每个人都有旅行的习惯,有的人习惯一个人
0评论2023-12-02137
这样的写真套餐合适不?
一、这样的写真套餐合适不?差不多了,我也去年照的,钱一样,东西还没你多呢。已经可以了,祝你拍得漂漂亮亮的噢~呵呵。。。二、扎花,一和二组扎90枝,二和三组扎80枝,一和三组扎88枝,一共扎多
0评论2023-12-0293
请问tour escort的精确翻译是什么??
一、请问tour escort的精确翻译是什么??旅游团陪同,出境旅游领队二、请问在游侠客当摄影领队是怎样的体验?作为游侠客资深摄影领队,现在的摄影旅游产品经理,我觉得有必要回答下这个问题。
0评论2023-12-02158
福州成艺文化传播有限公司听说小模特多?
一、福州成艺文化传播有限公司听说小模特多?多啊, 都是小明星呢。福州成艺小模特林锘萱 成艺旗下儿童模特郑宇楠 成艺旗下儿童模特张艾彤 可以说都是未来之星。二、请一个小模特来拍照片,一般
0评论2023-12-0292
什么电影好看
一、什么电影好看《超人钢铁之躯》、《环太平洋》、《侏罗纪公园》、《被偷走的那五年》、《控制》、《甜心巧克力》、《扫毒》、《金蝉蜕壳》、《我想和你好好的》、《地心引力》、《金刚狼2》
0评论2023-12-02139
6月去新疆穿添柏岚可以吗
6月去新疆穿添柏岚可以吗可以。添柏岚采用柏油胶压制硬冲没底,超耐磨正饥,鞋垫采透气棉的设计,穿起来轻松透气,不易残举判返留汗味,穿它旅游会很舒服。此生必去的新疆怎么玩?看完这篇就够
0评论2023-12-0210
10月7天假,想去新疆玩,去哪好?
10月7天假,想去新疆玩,去哪好?D1:乌鲁木齐—布尔津 餐:自理 宿:布尔津早乘车赴布尔津,途中路过准噶尔盆地边缘的卡拉麦里有蹄类保护区,偶尔您还可以看到黄羊、野马等野生动物,观赏壮丽
0评论2023-12-01167
到新疆旅游费用这样算
第一:交通费,新疆太大,路费可不少,包括回程第二:饮食,新疆吃的东西应该不会太贵,以面食为主,贵不到哪里去第三:住宿,这个不是很清楚,建议你自己在网上查一下第四:纪念品,新疆的纪念
0评论2023-12-0155
骆驼户外鞋怎么打理
一、骆驼户外鞋怎么打理鞋子是用来穿的,穿的过程肯定会有损耗。如果想多穿一些时间,注意穿几天就换双鞋子,不要长时间穿着,另外穿着中尽量避免与化学和油污接触,擦洗过程不要浸水太久。不能
0评论2023-12-01158