1. 单反平击球要点
我是一个业余网球2.5水平的。影响比赛的因素，除了技术方面的问题，主要是心理和战术。这两个点合起来可以写一本书了。有时候感觉并不需要致胜一分，而是你能否比对手多打一拍。
我就说下我个人比较关注的几个点吧。这几个点是我之前输比赛之后根据我当时的情况总结的比较针对我个人的问题。
一、热身
五分钟远远不够啊！五分钟远远不够啊！五分钟远远不够啊！（重要的事情说三遍）
以前每次比赛之前热身五分钟特别紧张，最怕听到裁判说还有一分钟。
后来开始学别人，在正式的五分钟热身之前自己先在场外做无拍热身。无拍热身中非常重要的几个关键点是：中速跑、肌肉预热、关节活动、拉伸。不要觉得麻烦，这些很重要，很重要，真的很重要。不仅跟预防受伤有关系，而且充分预热之后，在上场做正式热身的时候，可以拉两个小球就迅速推到底线练习了，为自己争取最多的时间热身。
二、观察
热身阶段就要观察对方。在拉练的过程中适当地改变一下手中上旋和平击的比例，以及观察对方正反手的习惯，尤其是反手，擅长单反双反还是削，削球一定要看他推出去的程度。
另外，截击、高压和凌空一般不会在热身中出现。只能通过在比赛中去试探了。
三、发球
平击、上旋、侧旋三种发球都有一定的地位和威力。超过一米八的人一发可以多用平击，但这并不绝对。我见过不到一米七的人一发也用平击，而且落点还不错的情况。很多人一看对方用侧旋发球就觉得好接，其实也并不绝对，我见过一个左撇子的侧上旋发球旋转怪得让我一来直接抽空。
但是，不管你发球再变态，如果你只用一种发球，一局下来，对方再笨，也已经把你摸透了。
所以，练习多种发球吧，让自己的发球有变化，这样在比赛中很能够主导进程。当然，除非你发球角度非常刁钻，内角外角高精准，球球都能让对方被动或者受迫，那即使你只会一种发球，对付大多数业余选手也绰绰有余了。
四、相持球
前段时间看的一场决赛，双打，抢七争胜败，最后的几个球双方全都打保守了，相持多拍，平均每球来回几十拍，全是偏上旋，最后一球拉了十分钟，其中一个人忍不住了，而且看到对方回球落点在中场，没有推深，就想当然的平抽了。结果挂网。在场所有人唏嘘。
相持球不只考验技术，关键是考虑心理。当时四个人速度都有、技术都有、唯一的问题就是其中有个人性子有点急，以往打球摔过拍子那种。
这种时候，除了跟你说稳住，没有别的办法，但其实说稳住也没用。打了那么多比赛，谁不知道要稳住啊，道理谁都懂，只是到场上以后，沉浸在赛场上，求胜之心，哪怕一丝丝，若隐若无地出现了，都有可能演变成一个巨大的裂痕，谁先撑不下去，谁挂。心理上被对方看出来问题了，这比赛就输了一半了。
我在相持球上也吃过亏。有一种现象是，几十拍以后，手越来越僵，动作越来越固定，这个时候一变打法很可能会出问题。如果是单打，宁愿变线不要换打法，如果是双打，变线也没用，两个人在底线，守的范围几乎无死角，这个时候要换打法，能打乱对手节奏，不管是放小球还是削球或者改平击，只要你成功了，对手的节奏就大乱。可问题就在于改变打法时的心理状态和肌肉状态，状态不好很可能会自己非受迫性失误。所以，从相持球中寻求攻击性的那一拍，一定要冷静，放松，稳住。
2. 反手平击球
1.正手平击发球
特点作用：速度一般，略带上旋，是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。对方容易回接， 便于衔接正手攻球或反手推拨的练习。
动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时， 击球中上部向左前方发力
注意事项：初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力发球。
2.反手平击发球
特点作用：出球性质与正手平击发球类似，但整个技术动作都与之差异很大，主要为日后掌握高质量的反手发球打下基础。
动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋， 使拍面稍前倾， 向左后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时， 击球中上部向右前方发力
注意事项：除学习正手平击发球时的常见问题外，初学者还易用球拍向前下方切击使球产生急下旋。
3.正手发右侧上旋急长球（奔球）
特点作用：球速快、落点长、角度大、冲力强。球的飞行弧线低且向左偏斜，具有较强的右侧上旋。如想有目的地与对方形成中、远台相持球，或是迎战擅长搓攻打法的对手时，此种发球是很有效的。
动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋， 使拍面稍前倾， 前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向右后方引拍。当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方抖动
注意事项：多至斜、直两条线，要求角度尽量偏大，有时可配合至对方中路。
4.反手发急球
特点作用：比赛中为了牵制对方，偶尔使用一个反手急球，可以压住对方反手，再突变正手，作为主要战术的配合。
动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋， 使拍面稍前倾， 上臂自然靠近身体左侧，向左后方引拍。球从高点下降至低于网高时，击球左侧中上部，触球一瞬间前臂加速向右前上方横摆，手腕控制球拍加力摩擦球，腰部配合向右转动
注意事项：应与反手平击发球相区别，反手急球着台后反弹弧线偏低。
3. 平击球的击球点处在什么位置
1、站姿与握拍
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发球时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。
2.做好后摆引拍动作
向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。
3.一气呵成挥拍击球动作
从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。
4.随挥动作
球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方（削击球则不同），完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。
反拍与正拍一样也有几种不同的旋转击球方法。主要包括上旋球、下旋球、侧旋球、和平击球。
1.上旋球
球拍自左后方向前上方挥击，这时球由后下方向前上方旋转，故称为上旋球。要想产生急剧上旋，需加大向上提拉的幅度，上旋球的最大优点是便于加力控制，尤其在快速跑动中，其他的打法容易失误，而上旋球则有较大的把握。因为，反拍上旋球的飞行路线呈彩虹状，过网后有急剧下降的特点，可以打出短的斜线球，把对方拉出场外回击取得主动，同时也是破坏对方上网的有利武器。教低的上旋球落在对方上网人的脚下，使其难于还击。
2.下旋球
俗称"削球"，和上旋球方向相反，它是由后上方向前下方挥拍，打在球的后下部产生旋转，球由后前方向下方旋转，成下旋球。下旋球的飞行路线是向上的弧线，过网时很低，但可以打对方的深区（后场），落点容易控制，比较稳健和准确。常用于随击上网，可以协调连贯地把随击与上网结合起来，利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击；也可以做为变换旋转和节奏的打法，扰乱对方取得主动。
3.平击球
挥拍击球的路线是从后向前上方较平缓的挥击，击球拍面几乎垂直地面，击球的正后部，用同样的力量击球，这种击球方法的球速最快，球的飞行路线最平直，而球落地后的前冲力量也较大，但准确性较差，尤其在快速奔跑中用平击球的打法很难控制球的准确性，易造成球失误或出界。
4.侧旋球
击球前的动作与平击相似，击球时球拍由后部向内侧"滑击"（平挥动），使球产生由外向内的侧旋转，球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行，落地后向外跳，常用于正拍直线进攻。
以上是反拍的几种不同的打法，在实践中球的旋转常是混合性能的，因为这与球的方向、力量，旋转、挥拍路线、击球时的拍面角度等因素有关，因此，要掌握反拍击球击球技术，需要在平时训练中反复练。
4. 平击球动作要领
网球发球技术
在现代网球运动中，发球技术是非常重要的，是唯一由自己掌握的击球法。它可以不受对方制约，在较大的 程度上能够发挥出个人的特点，用以控制对方，为自己的进攻创造有利条件。为此，要求运动员必须比较全面地掌握各种发球技术，以利在比赛中争取主动。
1．动作要领
（1）握拍法大陆式或东方式反拍握拍法。
（2）准备要势全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边（单打），左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45“，右脚约与端线平行，重心在左脚上。左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方。呼吸均匀，精神集中
（3）抛球与后摆抛球与后摆拉拍动作是同步开始的，持球手拇指、食指和中指三指轻轻托住球，掌心向上。 当球拍向下向后引拍时，待球手同 时下降至右腿处，紧接着当球拍从身后向头上方做大弧 度形摆动，身体做转体、屈膝、展肩时，持球手柔和地在身前左脚前上举，直至伸高及头顶。抛球动作要协调、平稳，球送至最高点再离开手指抛向空中。此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形状，身体重心随着抛球开始先移向右脚，然后平稳地开始前移。 此刻，肩与球网成直角。
（4）击球动作当左手抛出球时，球拍继续向上摆起，这时握拍手的肘关节放松，可以使向前转动的身体和右 肩自动地使手臂产生一个完美的绕圈（注意不是故意叫 拍子去做搔背动作）。当球下降至击球点时，迅速向上挥 拍击球，左脚上蹬，使手臂和身体充分伸展，当身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已经回转，双肩与球网平行。 挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关键动作，也是其他诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。
（5）随挥动作球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。球拍挥至身体的左 侧（美式旋转发球球拍随挥至身体的右侧），重心移向前方，做到完全自然地跟进并保持身体平衡。
5. 网球单反平击球要点
呵呵，用几只球拍，那都是高手啊！
kpro系列在这三支球拍里相对是最容易驾驭的，100平方英寸，不足300克，适合中级的，喜欢上旋的选手，尤其是女选手。
ktour拍面小，只有95，但是重量也不很重，也没有300克。这款拍子很适合打单反，控制很好，旋转也很强。海宁原来就是用tour系列的球拍。
blade有两种，98拍面和93拍面的。98拍面其实适合各方面比较均衡的强力底线型打法，击球角度和旋转变化都很丰富，发球强劲，平击较多，上旋不是特别强烈的进攻型选手。
93的那种适合上旋很少，平击占了绝大多数的上网型选手，譬如亨曼或者特松加那种，上网型选手使用。
blade系列不好驾驭，建议先试试在买……
6. 平击球的击球阶段
1、正手平击发球。站位近台，左脚稍前，右脚略后，含胸收腹。左手持球置于掌心向上抛起，同时右臂内旋，使拍而稍前倾，手臂向右后方引拍。
2、当球从高点下降至稍高高于网球时，击球中上部向左前方发力，击球后第一落点在球台中央，击球后手臂继续向左前方挥动并迅速还原成准备姿势。乒乓球正手平击发球的动作要领：1、发力部位以前臂带动手腕为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。触球点的高度要适当，发急长球时触球点要低些，发近网短球时触球点要高些。以右手持拍为例，正手发球时，身体重心通常从右脚移至左脚，反手发球时则相反。2、初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力击球。抛球要稳定，包括抛球的高度和抛球后球上升与回落的线路要稳定。球拍摩擦球的部位和用力方向要准确，尽量用相似的动作发出不同旋转的球。
3、从开始学发球即力求做到技术动作规范、合法，为以后学练高难度发球打好基础。手臂和手腕向前、向下的发力要讲究技巧，使球既不致下网也不致弹跳过高或出界。以前臂、手腕发力为主，但应注意腰部的协调配合，以提高发球的质量。
4、平击发球不会使球发生强烈旋转，对方容易回接，回接后进行正手攻球或反手推拨很容易形成来回球，使初学者很快对攻球和反手推拨形成正确的“动力定型”。
7. 平击球特点
1.动作要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。
2.技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度
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